QQ好友
QQ空間
百度貼吧
新浪微博
微信 / 朋友圈
你有沒有見過這樣的人？
小時(shí)候被嚴(yán)格管教，長大后卻沉迷游戲，難以自控；
小時(shí)候父母不讓吃零食，長大后就瘋狂吃，甚至囤積零食到過期；
小時(shí)候被父母忽視，長大后就在關(guān)系里不斷索要對(duì)方的承諾……
成年后的TA們，似乎在盡力地彌補(bǔ)童年時(shí)的自己想要卻得不到的東西。
即便TA們可能不再需要，可能對(duì)現(xiàn)在的TA們來說有些幼稚，也還是忍不住去補(bǔ)償自己。
這種行為背后，可能隱藏著一種心理現(xiàn)象——童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償。
適度的補(bǔ)償是有一定的好處的。它能夠讓我們維持心理的平衡，激勵(lì)我們?nèi)ヌ嵘约骸?/span>
然而，更多的人卻是通過極端方式去填補(bǔ)童年的缺失，陷入“越補(bǔ)償越空虛”的惡性循環(huán)。
所以今天，我們想和你好好聊聊：
為什么童年缺失的這個(gè)“洞”，我們?cè)趺炊继畈粷M？
童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償心理，本質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。
當(dāng)一個(gè)人在童年時(shí)期的某些需求（比如情感、物質(zhì)、自由等）沒有被滿足時(shí)，就會(huì)在成年后通過某種方式去“報(bào)復(fù)性”地彌補(bǔ)這些缺憾。
那么，為什么會(huì)是這樣？先來說說第一個(gè)可能：原生家庭的情感剝奪。
這種情況常常出現(xiàn)在專制型教養(yǎng)（高要求、低回應(yīng)）的家庭。
當(dāng)孩子提出需求時(shí)，父母總是用“不準(zhǔn)”“不許”等命令式的話語粗暴地拒絕，且不解釋原因，會(huì)讓孩子覺得自己的需求是“錯(cuò)的”，并可能形成“我不配擁有美好事物”的認(rèn)知。長大后，我們就可能通過過度消費(fèi)、過度娛樂等方式，來證明“我有資格得到這些美好”。
第二個(gè)可能是：未完成情結(jié)的驅(qū)動(dòng)。
德國格式塔心理學(xué)中有一個(gè)詞叫未完成事件（unfinished business），也就是未解決的問題、未滿足的需求。
童年時(shí)期對(duì)玩具、關(guān)愛、認(rèn)可等物質(zhì)或愛的渴望如果被過分壓抑，這些未被滿足的需求就像心理上欠的一筆賬，潛伏在潛意識(shí)中，形成我們的“心理黑洞”。
長大后，我們會(huì)不自覺地想“還清這筆賬”，但這種“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”會(huì)以更激烈的方式爆發(fā)。就像彈簧一樣，壓抑越久反彈越強(qiáng)。
第三個(gè)則是：社會(huì)文化的影響。
我們的父母，大都是在物質(zhì)匱乏的年代成長起來的。TA們的觀念是“節(jié)儉至上”，在養(yǎng)育中也常常會(huì)把這種觀念強(qiáng)加給孩子。但我們這一代，在社交媒體的催化下，常常會(huì)受消費(fèi)主義的影響加劇“補(bǔ)償”欲望。總是試圖用物質(zhì)來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，從而陷入“買買買”的循環(huán)。
一般來說，“童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”除了最容易察覺到的“物質(zhì)囤積型”外，還有以下4種類型：
1、成就強(qiáng)迫型：拼命加班、考證，用事業(yè)的成功來彌補(bǔ)童年“不被認(rèn)可”的創(chuàng)傷，補(bǔ)償自己想被父母、社會(huì)接納的深層需求；
2、軀體化補(bǔ)償型：報(bào)復(fù)性熬夜、暴飲暴食，用身體痛苦替代心理痛苦，以此來爭(zhēng)奪對(duì)自我的控制權(quán)；
3、關(guān)系索求型：在親密關(guān)系中尋求過度的情感滿足，對(duì)另一方強(qiáng)迫性討好或控制，頻繁地驗(yàn)證“我真的值得被愛”；
4、代償投射型：過度溺愛子女，縱容TA逃學(xué)、揮霍，實(shí)質(zhì)是通過他人來補(bǔ)償自己的童年，實(shí)現(xiàn)未完成的需求。
而這一切的“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”，都只是為了彌補(bǔ)童年那個(gè)受傷的自己。
遺憾的是，這些外在事物的“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”只能短暫起效。短暫的快感過后，是更劇烈的愧疚、焦慮和自我厭惡。
比如，過度消費(fèi)去補(bǔ)償自己后，又會(huì)走進(jìn)“購物→后悔→更焦慮→再購物”的死循環(huán)。長期陷入這樣的死循環(huán)，可能會(huì)讓你負(fù)債累累，甚至陷入財(cái)務(wù)危機(jī)。
而關(guān)系里的“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”同樣會(huì)帶來更多的關(guān)系問題：
比如，在關(guān)系里過度尋求關(guān)注，或者過度依賴別人，可能會(huì)讓身邊的人感到壓力，因感覺難以“喘息”而選擇疏遠(yuǎn)。
又或者通過孩子來補(bǔ)償自己的童年，卻讓孩子被迫承擔(dān)了你的創(chuàng)傷，陷入代際傳遞的循環(huán)。
為什么會(huì)這樣？為什么我們?cè)窖a(bǔ)償卻越匱乏？
這是因?yàn)?，童年時(shí)我們經(jīng)歷的不僅僅是外在物質(zhì)的缺乏，而是更深層次的“情感匱乏”。
長大后，我們一直無法釋懷的，從來不是不被允許購買的玩具、零食，也不是被嚴(yán)格管控的游戲、玩樂。而是一直不被滿足和重視的、不被愛的自己。
那是買再多的東西、玩再多的游戲、卷再多的成就都無法填補(bǔ)的匱乏感和孤獨(dú)。
發(fā)展心理學(xué)家埃里克森指出，每個(gè)未完成的心理發(fā)展階段都會(huì)成為“發(fā)展債”。當(dāng)那個(gè)受傷的內(nèi)心小孩沒有得到治愈時(shí)，這樣的“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”反而會(huì)把我們一次次拖到受傷的模式中，不斷地重復(fù)那些傷痛。
比如我的朋友小羽，因?yàn)槭菉A在中間的老二，從小就被父母忽視。小時(shí)候的她，不管怎么聽話，怎么拼命考出好成績，仍然得不到父母太多的關(guān)心。
所以長大后，進(jìn)入到親密關(guān)系時(shí)，她通過不斷地“考驗(yàn)”男友來補(bǔ)償那個(gè)缺愛的自己。她會(huì)摳男友每個(gè)不夠愛自己的細(xì)節(jié)，一感覺不被在意就通過不斷地“作”去索取愛和關(guān)注，逼得男友喘不過氣，開始想逃走。
這樣的補(bǔ)償，反而變成了更深的自我傷害——當(dāng)補(bǔ)償行為變成強(qiáng)迫性重復(fù)，就像用酒精去滅火，只會(huì)越燒越旺。
那些深夜清空的購物車、暴食的垃圾食品、不斷向外界索取的愛…… 都在提醒我們：傷口需要的是消毒包扎，而不是用糖衣炮彈二次傷害。
自我沒有“看見”前，我們成年后的世界，幾乎都是在重復(fù)童年的模式。也就是說，很多時(shí)候，我們的所作所為，其實(shí)都“滯留”在兒童階段。
如果我們能夠清創(chuàng)好童年的那個(gè)“傷口”，療愈那個(gè)內(nèi)在受傷的小孩，就有可能迎來新生。
那么，我們可以怎么做呢？
當(dāng)我們?cè)佼a(chǎn)生“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”的沖動(dòng)時(shí)，試試做自己的“需求翻譯練習(xí)”，比如：
把“我要買這個(gè)包”，翻譯成“我需要被認(rèn)可”；
把“我要打通關(guān)這個(gè)游戲”，翻譯成“我需要掌控感”；
把“我要TA 24 小時(shí)陪著我”，翻譯成“我需要確認(rèn)自己值得被愛”……
通過不斷積累這樣的“需求翻譯”，建立自己的“心理掃描儀”，可以幫助自己更快速地識(shí)別表層的補(bǔ)償行為下的真實(shí)情感需求。
試著跟童年某個(gè)需求沒被滿足的自己通信。
比如：
“親愛的小羽，我知道你一直想得到爸爸媽媽的關(guān)心。記得嗎？六年級(jí)的你拿了獎(jiǎng)學(xué)金，想要媽媽帶你去游樂園。這個(gè)愿望沒有被實(shí)現(xiàn)，并不是你的錯(cuò)。
對(duì)不起，這些年我總在索求別人的愛來彌補(bǔ)你。如果你愿意，我想帶你去那個(gè)游樂園，不需要任何條件。因?yàn)?，你本身就值得被?/span>……”
通過具象化的“寫下來”，去分辨哪些是當(dāng)下真實(shí)的需求，哪些是穿越時(shí)空而來的童年回音。
要戒斷“報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”的行為不能純靠意志力，而要用更健康的方式漸進(jìn)去替代滿足，比如：
用“整理舊物捐贈(zèng)”去替代“深夜網(wǎng)購”；
用“烘焙分享會(huì)”去替代“暴食甜品”；
用“學(xué)習(xí)手作課程”去替代“游戲氪金”……
我們可以用更真實(shí)的生命體驗(yàn)，去重新灌溉內(nèi)心的情感土壤，彌補(bǔ)內(nèi)在那個(gè)受傷的小孩。
其實(shí)，童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償這一現(xiàn)象只是心理學(xué)眾多奧秘中的冰山一角。心理學(xué)就像一把神奇的鑰匙，能夠開啟我們內(nèi)心深處的寶藏之門，讓我們更清晰地認(rèn)識(shí)自己、理解他人。
在日常生活中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的困惑和挑戰(zhàn)，比如人際關(guān)系的摩擦、情緒的起伏不定、自我認(rèn)知的迷茫等。這些看似復(fù)雜的問題，背后都有著心理學(xué)的原理和規(guī)律在起作用。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們可以學(xué)會(huì)更科學(xué)地管理自己的情緒，不再被憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒輕易左右。我們可以掌握有效的溝通技巧，更好地與家人、朋友、同事相處，建立起和諧融洽的人際關(guān)系。
當(dāng)我們陷入自我懷疑或迷茫時(shí)，心理學(xué)的知識(shí)能夠幫助我們深入探索自己的內(nèi)心世界，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，從而找到人生的方向和意義。
所以，不妨給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)。它不僅能讓我們走出童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償?shù)年庼?，還能為我們的生活帶來更多積極的改變，讓我們?cè)谧晕页砷L的道路上邁出堅(jiān)實(shí)而有力的步伐，擁抱更加美好、充實(shí)的未來。
